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亞麻油酸的功效與作用，任何食物都有其特別的功效和作用，禁忌人群對(duì)這種食物會(huì)比較敏感，同種食物不一定適合每一個(gè)人，還能提神醒腦、消除疲勞，下面來看一下亞麻油酸的功效與作用。
亞麻油酸是維持人體健康的重要存在，人體吸收這種物質(zhì)后能加快人體內(nèi)多元化不飽和脂肪酸的合成，而這些不飽和脂肪酸對(duì)人類視網(wǎng)膜發(fā)育又有良好促進(jìn)作用，所以平時(shí)人們適量補(bǔ)充一些亞麻油酸，能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視神經(jīng)功能，對(duì)人類的視物不清和視力下降都有良好預(yù)防作用。
亞麻油酸對(duì)人類心血管有明顯保護(hù)作用，它被人體吸收后能加快人體內(nèi)脂肪酸的分解與代謝，并能抑制人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)生成，它能凈化血液，降低血液粘稠度并能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)中老年人群經(jīng)常出現(xiàn)的`高血壓，高血脂和動(dòng)脈硬化都有良好預(yù)防作用。
亞麻油酸在被人體吸收后，還能加快人體內(nèi)DHA和ARA等重要物質(zhì)的合成，這些物質(zhì)都是構(gòu)成人類腦細(xì)胞的重要成分，它們能促進(jìn)腦細(xì)胞再生也能提高腦細(xì)胞活性，對(duì)增強(qiáng)人類大腦功能有幾大好處。人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m量補(bǔ)充一些亞麻油酸，還能促進(jìn)智力發(fā)育，提高記憶力，特別是中老年人群補(bǔ)充亞麻油酸還能預(yù)防老年癡呆發(fā)生。
如果人們通過食用那些含有亞油酸的食物來為身體補(bǔ)充亞油酸，就不會(huì)有明顯副作用出現(xiàn)，但人們通過服用那些經(jīng)過加工提純以后的亞油酸保健品來為身體補(bǔ)充亞油酸時(shí)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不良影響，會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)消化功能紊亂。不過這些副作用多出現(xiàn)在人們過量服用亞油酸的情況下，也就是說人體適量補(bǔ)充亞油酸沒有明顯副作用。
亞油酸很多人都聽說過，也知道它是人體正常代謝時(shí)必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，而且多含有在一些食用油之中，但對(duì)于它在生活中性狀以及它的具體功效與作用人們了解卻多，今天小編就對(duì)亞油酸做一個(gè)專門的介紹。讓大家了解現(xiàn)實(shí)的中亞油酸是什么樣子的，同時(shí)也會(huì)告訴大家它的功效與作用有哪些。
亞油酸還叫十八碳二烯酸，是一種無色至淡黃色的液體狀物質(zhì)，如果讓它與空氣接觸會(huì)讓它的顏色發(fā)生改變，亞油酸無明顯氣味，它并不溶于水，但是溶于多數(shù)有機(jī)溶劑。
保護(hù)心腦血管是亞油酸最主要的功效，這種物質(zhì)可以軟化人類的心腦血管也能加快身體內(nèi)血液循環(huán)，可以降低血壓與血脂，加快人體新陳代謝，它能有效預(yù)防多種疾病，也能延緩衰老，因此這種物質(zhì)在生活中有著血管清道夫的稱號(hào)。
亞油酸是人體各器官正常工作時(shí)必需的一種脂肪酸，，它能加快人體內(nèi)脂肪代謝與分解，也能減少膽固醇在人體血管壁上形成積存，可以增加血管彈性，預(yù)防血管老化與僵化，平時(shí)吸收適量的亞油酸，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生。
人體吸收豐富的亞油酸以后，能起到減肥瘦身的重要功效，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)脂肪的數(shù)量，可以加快身體內(nèi)多余脂肪的分解與代謝，能讓人體肌肉密度提高，它既能預(yù)防肥胖，又能讓人們身材變得挺拔而有力量。除此以外，亞油酸還能提高人體免疫力，也能促進(jìn)骨骼發(fā)育，更能提高記憶力，預(yù)防腦部功能退化。
必需元素
亞麻酸是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的健康起到?jīng)Q定性的作用，一旦人體缺乏亞麻酸，則會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問題。可見，亞麻酸的重要作用。
提高智力
亞麻酸有利于提高智力，保持大腦健康并促進(jìn)大腦發(fā)育。其可以增強(qiáng)人的記憶能力、思維能力、應(yīng)激能力。對(duì)老人及小孩而言，可防止老年癡呆等大腦癥狀，促進(jìn)小孩智力的提高。
促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
亞麻酸有益于增強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，如礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，若缺乏亞麻酸則導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素不能被機(jī)體有效利用和吸收。
抗癌
亞麻酸還具有抗癌的效果，能夠阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，使得腫瘤愈加萎縮。
降血壓
亞麻酸能夠降低高血壓，還可以降低血脂。其能夠使血漿中的膽固醇、甘油三酯等中性脂肪減少，從而有效降低血壓。