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對于維生素，大家生活可能都會比較熟悉，知道適當的吃一些含有維生素的蔬菜和水果，對我們的身體健康有幫助，不過對于具體的維生素作用，可能就會了解比較少，舉例來說對于維生素B2，大家了解的又有多少呢？我們或許會認為維生素B2價格很貴，其實在藥店里面可能幾塊錢就可以買到一瓶，而且雖然說價格比較便宜，不過生活中適當的吃幾粒，你會發發現，身體3個方面就會慢慢的變好，具體什么情況呢？讓我們一起來了解一下吧！
對于中老年人來說，生活中可以適當的吃幾粒維生素B2，這是因為維生素B2對我們人體的衰老可以起到一定的延緩效果，甚至一定程度上可以幫助我們延長自己的壽命，所以你可以看到平時那些喜歡養生的女性，往往在食譜中會添加一些維生素B2，一些人還會用維生素B2作為外用，比如說涂抹在臉上可以去除皺紋或者色斑的作用，雖然說價格比較便宜，但是絲毫不比那些昂貴的化妝品作用要小，這是因為維生素B2可以促進我們身體排出一些代謝的廢物。
同時對于女性來說往往憂愁的是自己臉上的膠原蛋白的流失，維生素B2恰可以挽留處，這些膠原蛋白，讓它在我們臉上可以停留的更久一些。所以生活中想要延緩衰老的人群，平時可以適當的吃一些維生素B2，不僅可以讓皮膚更加美白，而且對于身體都出現一些衰老癥狀，比如說皺紋等情況也有一定的緩解效果。
生活中由于工作學習較為繁忙，往往導致我們平時的用于出現用眼過度的情況，其實長時間的對著電腦往往眼睛也會出現疲勞，這時候最好適當的通過一些眼保健操或者是遠眺的行為來放松自己的眼睛，此外生活中也可以通過服用維生素B2來，幫助我們緩解眼睛的疲勞。
如果說平時身體內就缺少維生素B2的話，你可能會覺得自己的眼睛動不動就會出現眼干眼澀，流淚等情況，這其實在提醒我們需要補充體內的維生素B2了，不過，需要注意的是，眼睛畢竟是我們身體比較重要的器官，也許有時候出現了一些癥狀往往是疾病的表現，所以我們不能妄下決定最好及時的進行相關的檢查，此外平時要注意用眼過度，不要過于頻繁的用眼，通過一些。方法來緩解眼睛的疲勞，同時生活中也可以適當地補充一些維生素，來起到保護眼睛的效果。
天氣變冷之后，我們往往吃一些火鍋或者麻辣燙的，辛辣刺激的食物也會慢慢的多了起來，但是吃完這些食物過后，往往會導致一些人會出現口腔潰瘍的情況，口腔潰瘍雖然說不是特別嚴重的疾病，但是王會影響到我們的日常工作學習，飲食等，讓人覺得痛不欲生，這時候，即使是一些藥物方面的治療，也往往要過個一星期左右的時間才能好。
其實對于口腔潰瘍我們還有更好的預防效果和治療效果，比如說生活中適當的吃一些維生素，就可以起到預防口腔潰瘍的作用，尤其是在我們出了一些較刺激的食物或者口腔不想出現損傷過后，為了避免潰瘍的情況，這時候就可以適當的吃一些維生素B2，需要注意的是。由于維生素B2可以幫助我們皮膚或者是體內的組織盡快的愈合，所以假如說平時體內缺少維生素B2的話，也會導致我們出現皮膚潰爛等狀況，不過需要注意的是，一些口腔潰瘍也可能是其他疾病的影響導致，所以說服用維生素B2，如果沒辦法起到緩解的效果的話，最好要進行詳細的檢查，看是不是身體其他方面出問題。
生活中一些人往往會擔心，如果維生素B2吃多了，會不會產生一些不良的反應，其實雖然說這種擔心的出發點是好的，但是其實還是有點多余，這是因為，我們平時攝入的維生素B2，如果在規定范圍內是不會對身體健康造成影響的，而且需要注意的是，相關的膳食指南中規定，成年人每天攝入的維生素B2的量一般在1.2毫克，不過，根據臨床的調查統計發現，絕大多數人往往都攝入低于這個量。所以平時除了服用一些維生素B2片之外，生活中也可以適當的吃一些含有維生素B2的食物。
舉例來說，有一些粗糧之類的食物或者是奶制品，魚類，至于蔬菜水果中一些胡蘿卜，菠菜，紫菜，橘子中往往都含有較多的維生素B2，平時可以適當地多吃一些。而且需要注意的是，維生素B2不會像其他的一些營養元素一樣，食用過后就會儲存在我們體內，往往它會通過尿液代謝排出去，所以生活中要注意，每天都要適量地補充一些維生素B2，這樣才可以起到幫助我們身體健康的效果，如果是在藥店中購買了維生素B2片，由于它接觸光線過后，藥性可能就會出現變化，持續效果變短，所以平時，最好是在陰涼處儲存，同時盡快的服用完，避免時間過長，藥性流失。