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煙酰胺是非常萬金油的一個護膚成分，是護膚這個大村兒中非常興旺的一個大家族。而且，和 VC 這樣分枝 (衍生物) 眾多的家族不一樣，煙酰胺其實沒有那么多的分支，就是非常興旺的一家子。
本質上，煙酰胺是維生素B3 (煙酸) 的衍生物，所以你可能見到有品牌宣傳什么「細胞級B3修護因子」之類的，市場部那幫人，你們懂得...
煙酰胺在護膚中的作用主要分成這么幾個方面：
控油、抑制痘痘
抗老、改善細紋
修護、增強皮膚屏障功能
美白、淡化色素沉淀
功效雖然看起來很多，但具體到原理上還是有些不同的。
那么，我們來說說這幾種護膚功效的詳細情況吧?
其實，控油是煙酰胺的各種功效中研究結果最少的一項，雖然很多地方都提到煙酰胺的控油效果，但從公開發表的研究中，很少能找到相關的研究，而解釋其原理的部分就更少了。
之前我們在關于控油的文章里也提到了這個情況，有臨床實驗顯示，外用 2% 的煙酰胺對控制油脂分泌有一定的作用，但很多臨床研究是不負責解釋機制和原理的，所以究竟是為什么，我也沒找到。
如果你還是愿意嘗試一下煙酰胺的控油效果的話，The Ordinary 的 10% 煙酰胺 + 1% Zn 是個好選擇。雖然很多人對煙酰胺加到 10% 是否真的有必要有很多爭論，對于它控油效果究竟是煙酰胺的作用還是 Zn 的作用也有爭議，但從之前我們文章后留言的情況來看，它的控油效果還是很值得期待一下的。
我們之前也提到過很多次了，不同成分在應對「抗老」這個主題的時候，思路是不一樣的。對于煙酰胺來說，它是靠「抗氧化」的角度來實現的。
但煙酰胺的「抗氧化」并不是像 VC 那樣自己去前線殺敵。煙酰胺是人體內一類重要物質 NAD/NADP 的前體，研究中發現使用煙酰胺之后，皮膚中這類物質的還原形態 NADPH 含量會有提高，進而提高皮膚中從角蛋白到膠原蛋白等多種組成的合成速度和數量。
比如修麗可的煙酰胺多效修護乳，就主要是為這個功效準備的了。
煙酰胺對于皮膚屏障功能的修護也是有研究的，從原理上主要是兩個方面：
促進皮膚中神經酰胺的合成；
加快角化細胞的分化；
煙酰胺之所以能夠促進神經酰胺的合成，是因為可以增強 (生物化學上叫做「正調控」) 合成過程中最影響速度和效率的 (生物化學上叫限速酶) 絲氨酸棕櫚酰轉移酶的活性。
而當皮膚中 NADP 不足的時候，皮膚就會出現「老化」跡象，更新速度變慢，也會表現為皮膚光澤度不好而且保護功能減弱。
于是，煙酰胺作為上面提到的抗氧化特點，通過增加 NADP 而加速角化細胞的分化、促進角質代謝，從而讓開始失靈的皮膚保護功能重新變得正常。
研究中發現，從這兩個方面都有讓皮膚的水分流失降低、對外界刺激更具抵抗性的效果。
比如說 Sesderma 的煙酰胺身體乳，雖然在國內是作為「美白身體乳」宣傳的 (在我國美白功效壓倒一切嘛，我能理解市場同學的苦衷...)，但這個產品設計的本意其實是針對皮炎這樣的需要修護的皮膚狀況。
煙酰胺的美白原理主要是兩個方面：
抑制酪氨酸酶的產生；
加快角質代謝、控制黑色素轉運 (溫和剝脫)
第一點想必大家都看多了，我們就不說了。
第二點的話，其實是有研究者覺得煙酰胺是起到了溫和去角質的效果，表現就是皮膚中的角質代謝加快了、從而影響到黑色素轉運，從而進一步強化了美白的效果。
但是，究竟是煙酰胺有剝脫效果，角質代謝加快是表現；還是像前面提到的其他原因導致角質代謝加快從而看起來像是去角質，現在還沒有定論了。
不過即便是真的角質剝脫的效果，從現在的情況看也是相對溫和的，大家倒也不用特別擔心。
煙酰胺作為美白最出名的就是寶潔了啊，無論 Olay 還是 SK-II 在美白方面都是主打煙酰胺的。考慮到最低端小白瓶煙酰胺濃度可能稍低，而現在 SK-II 的價格對于我等窮人來說實在是莫名的高，于是 Pro-X 小白瓶在折扣期間的性價比就非常凸顯了。
說完了煙酰胺有什么用，我們也得再說下可以怎么用、不要怎么用。
雖然煙酰胺屬于比較讓人省心的成分，穩定性好、不容易出現問題，但還是有一些注意事項是你應該知道的，尤其是敏感肌的同學們。
從文獻報道中看的話，不同的功效需求的濃度不會特別一樣。
一般來看，2% 以上對于保濕和修護皮膚屏障就會有幫助，想要對美白起作用 3% 以上會比較好。
同時，5% 以上的煙酰胺一般認為會開始具備需要注意的刺激性，所以對于多數同學而言，5% 可以認為是一個相對溫和安全的濃度上限吧，再高的話就要額外小心刺激性了。
可以，而且適合白天用。
我們之前說過，只有少數成分是不適合白天用的，而煙酰胺并不是其中之一。
當然了，如果你用的濃度太高 (比如 10%) 那我也不太建議你白天用，雖然煙酰胺本身不怕陽光，但太高濃度可能會讓皮膚保護力降低，所以還是不適合白天的。
首先，煙酰胺的刺激性不像A醇、果酸、水楊酸那么強，是我覺得絕大多數同學都可以用的成分。
而且煙酰胺的搭配比較靈活，和大多數的功效成分都可以搭配使用，而不用太擔心加強刺激性。
事實上，因為煙酰胺保濕、幫助修護皮膚屏障的效果，有時候把煙酰胺和刺激性成分一起使用，反倒可以幫助減輕刺激成分的刺激性。
我能想到的不適合的搭配，就是「煙酰胺+酸類」，無論是果酸、水楊酸、還是純VC，對多數同學都不太建議一起用。
原因的話我們之前也說過，低 pH 條件下煙酰胺會更多變成煙酸，而煙酸對皮膚的刺激性比煙酰胺要強很多，實在是太影響使用感受了。
或者如果一起用的話，就換開時間用，比如晚上用酸，早上用煙酰胺。
理論上說，煙酰胺和酸在使用中間隔開一段時間 (比如2小時) 就差不多可以了，不用間隔上 12 小時這么久。
如果你愿意自己嘗試一下的話，當然也是可以的，但對于多數同學我覺得沒必要這么麻煩。而且你也沒必要太高頻率用酸類產品，一周 1-2 次已經很頻繁了，不要太拼，對皮膚也要溫柔一點。
其實呢，這事兒已經說過了，無論是正常文章里還是在30s 里，但還是有很多同學問。
簡單版回答：沒有發現會這樣，至少我沒找到。
還是那句話，生發是世界級難題，不僅在護膚圈兒，在整個醫學界也是一個大難題。
如果你真的發現煙酰胺通過一定的使用方法可以 (哪怕部分的) 破解這個難題，那我認真建議你或者為賺大錢做好準備、或者為拿學術大獎做好準備、或者為同時實現這兩方面做好準備～
煙酰胺是一個使用廣泛而且功效全面的護膚成分了，美白、修護、抗老都有一定作用，雖然在每個單項里都不算最強的，但也都還算不錯了，整體來看還是非常推薦的。
同時，煙酰胺相對比較溫和，也比較容易和其他產品搭配使用，對于使用時間也沒有太多要求，尤其適合懶得折騰的同學。
但大家在使用的時候還是要注意盡量不要和酸一起使用，而且不要貿然嘗試特別高的濃度 (>5%)，循序漸進溫和第一仍然是護膚的一個重要原則嘛。